ビギナーさんでもトライしやすいイメージを使ったヴィジュアライゼーションの瞑想です🧘♀️
自分の想像しやすい小川や葉っぱを想像してやってみてください。
3分でできるので（といいつつ説明長くて動画は8分😅）
夜でも、朝でも、お仕事の合間でも🙆♀️ストレスを感じる時もオススメ！
想像するイメージは細かなディテールにこだわりすぎず、リラックスしてやってみてね🍃
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